腰痛予防に
腰痛の予防は、まず姿勢を良くすることが重要！
立つときは、おへその下に力を入れ、
背中と膝をピンと伸ばし、
あごをひいて、
肩が前に入り込まないように気をつけます。
頭のてっぺんから糸で吊られているように、
横から見たときに、耳・肩・股関節が一直線上にあることが理想的な立ち姿勢です。
座る時は、イスに深めに腰かけて、
イスの背もたれに背中から腰にかけてピッタリつくようにすると、
腰にかかる負担を軽くすることが出来ます。
薄着になってくる季節なので、普段の立ち方・座り方を気をつけて、スラッと姿勢美人を目指しましょう！(^o^)
2014.8.23 銀座足庵
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